Pilates Femme enceinte

Le Pilates Femme enceinte est une pratique qui s’adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois de grossesse et jusqu’à l’accouchement.
Cette pratique, comme le yoga prénatal, est particulièrement recommandée pendant la grossesse.

Le but de ces séances seront de
⁃ fortifier l’abdomen pour soutenir le poids de l’utérus et du bébé,
⁃ faciliter l’accouchement, grâce à une conscience du périnée (relâchement / contraction)
⁃ aider à adopter une meilleure posture et fortifier le centre du corps, ce qui empêche le bassin de basculer (une antéversion trop prononcée entraîne des douleurs de dos)
⁃ favoriser la détente, améliorer la qualité du sommeil et augmenter le niveau d’énergie
⁃ améliorer la circulation veineuse
⁃ réduire les douleurs, en améliorant la posture
⁃ favoriser une respiration ample, calme et efficace
⁃ accélérer la récupération au lendemain de la grossesse

Les exercices traditionnels du Pilates adaptés à la physiologie et à la morphologie spécifique de la femme enceinte afin qu’elle puisse les réaliser sans difficultés et en toute sécurité pour le bébé.