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Yoga Ashtanga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga, est un yoga physique et dynamique,
où les postures, « les Asanas » sont reliées entre elles par la respiration. Cette respiration thoracique appelée « Ujjayi » est une respiration profonde et sonore, qui a pour objectif un « nettoyage interne ».
En effet, grâce à la chaleur produite par l’association de la respiration et du mouvement (le vinyasa), la température du corps va alors augmenter ce qui va permettre de faire circuler le sang et de se nettoyer de ses toxines à travers la sueur. Cette pratique permet au corps de s’assainir pour devenir avec le temps une méditation en mouvement.
La pratique de ce yoga est donc une pratique personnelle d’introspection, qui permet de redécouvrir son corps à son propre rythme.
Elle enseigne également la patience, le détachement, l’humilité, le contrôle et l’acceptation de soi-même.
Sur le plan physique, cette pratique fait travailler des muscles profonds de toutes les zones du corps, que ce soit en renforcement ou en souplesse.
