Yoga Prénatal

Diminution du stress, préparation à l’accouchement, amélioration de l’équilibre… Le yoga prénatal est un allié de la grossesse, qui fait du bien aussi bien à la future maman qu’au bébé !

Cette méthode propose un mélange de mouvements, d‘exercices de concentration, de respiration, de répétitions mentales et de relaxation, qui permettent, ensemble, de conserver une bonne forme physique, d’accéder à une détente mentale et à un équilibre émotionnel.

Les exercices de respiration guidés vont apprendre à la future maman à respirer consciemment, et à être plus attentive aux signaux de son corps et donc à ceux envoyés par le bébé.

Les bienfaits du yoga prénatal:

- la réduction du stress et de l'anxiété grâce à une respiration contrôlée.

- l'amélioration de l'équilibre : consolidation des muscles du dos.

- le soulagement des symptômes liés à la grossesse : réduire la fatigue, les nausées, améliorer la qualité du sommeil.

- préparation du planché pelvien en travaillant le maintient du périnée.

- l'ouverture du bassin pour faciliter le passage du bébé.

- augmentation de la force, la souplesse et la résistance musculaire.